MENY
Att man upplever att benen och fötterna svullnar är ett vanligt problem som kan drabba alla. Men det är vanligt att benen och fötterna svullna när:
- Man står eller går länge
- När man flyger
- På grund av övervikt
- På grund av sjukdom, som exempelvis ödem.
- På grund av hormonförändringar i kroppen, som menstruation eller graviditet.
När benen eller fötterna svullnar så beror det på att en ansamling vätska har samlats i fötterna eller i benens vävnad och det är denna vätska som även kallas för ödem. Det finns flera olika sorters ödem och alla tre är kroniska och kan dessvärre inte botas, men de kan behandlas.
- Lymfödem
- Lipödem
- Venöst Ödem
Hur vet man om har ödem?
Exempelvis venösa ödem brukar kännetecknas av svullnader vid anklarna och fötterna. Svullnaden uppstår på grund av att man inte har ett normalt vensystem i benen. Vilket innebär att det blod som forslas från fötterna och upp till hjärtat inte transporteras vidare som det ska. För att blodet inte ska stanna i fötterna och benen så finns det klaffar inuti venerna som sluter tätt och trycker tillbaks blodet till hjärtat.
När man har besvär med ödem så kan vissa av klaffarna blivit förstörda, eller tappat sin funktion. Vilket resulterar i att blodet stannar, eller backar tillbaks till fötterna – vilket i sin tur skapar svullnaden. Det är även vanligt att man upplever att fötterna och benen är ömma och trötta. Efter en tid så kan även fötterna och benens hud bli missfärgad.
Behandling
För att bli av med sina besvär så man kan göra ben- och fotövningar som ökar blodcirkulationen och hjälper blodet att transporteras från fötterna tillbaks till hjärtat. Men du kan även prova att ligga i sängen och ha benen i högläge (högre än hjärtat), genom att exempelvis vila benen på kuddar som är staplade ovanpå varandra. För att lindra dina besvär kan du även använda stödstrumpor, som har blivit ett känt klädesplagg för att lindra och behandla besvär med svullna fötter och vätska i benen.
Tips för svullna fötter
- Lägg en kudde under fötterna när du ligger ner. Det gör att dina fötter hamnar i en högre position är resten av din kropp och hjälper blodflödet.
- När du flyger så försök att ställa dig upp och röra på dig några gånger.
- Undvik att sitta, eller stå stilla under längre perioder.
- Var fysisk aktivt – att röra på sig och träna hjälper att lindra besvären eftersom det stimulerar blodcirkulationen.
- Sträva efter att hålla en hälsosam vikt
Även om svullna ben och fötter inte är ett smärtsamt problem så kan man uppleva att fötterna är ömma och trötta. Vilket kan skapa besvär och obehag i vardagen, för att lindra besvären så finns det olika hjälpmedel. Som exempelvis stödstrumpor.
Stödstrumpor är strumpor med kompression som ökar blodcirkulationen och hjälper till med att trycka tillbaks blodet till hjärtat. Vilket gör att svullnaden och obehaget i fötterna och benen minskar. Stödstrumpor finns i olika segment och i olika material.
- Knästrumpor
- Stay-ups
- Strumpbyxor
- Ankelstrumpor
Du kan få hjälp med att välja de stödstrumpor som passar dig genom att klicka HÄR.
0